Пауэрлифтинг - силовой спорт, ориентированный на поднятие максимально тяжелого веса. Его целью является развитие силовых качеств. Спортсмены выступают в специально спроектированных жимовой майке и комбинезоне, помогающих увеличить поднимаемый вес. Для достижения результатов многие тренеры рекомендуют заниматься 3 раза в неделю, затрачивая по 1,5 - 2 часа в день.
Бодибилдинг - наращивание мышечной массы при помощи специальных физических упражнений. Спортсменам рекомендуется сосредоточить внимание на продуктах с большим количеством белка, протеинов. Бодибилдеры обычно выступают в трусах. Для достижения результатов многие тренеры рекомендуют заниматься не меньше 4 раз в неделю, затрачивая до 6 часов в день.
На практике отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга минимальны и заключаются в том, что пауэрлифтеры концентрируются в основном на базовых силовых упражнениях (чаще всего на "большой тройке" - жим лежа, приседания со штангой, становая тяга) и их вариациях, в то время как бодибилдеры выполняют также изолирующие упражнения на отдельные группы мышц, включают в тренировку больше упражнений на грузоблочных тренажерах и аэробных нагрузок.
Исторически эти виды спорта идут рука об руку и зачастую спортсмены, добившиеся высоких результатов в одном из них, также являются не последними людьми и в другом. Дело в том, что мышечная масса напрямую увязана с силой - невозможно иметь большие мышцы, не будучи достаточно сильным, и наоборот, большая сила невозможна без серьезной мышечной массы. Существуют бодибилдеры (и их немало), успешно тренирующиеся в основном по методикам силового троеборья. А пауэрлифтеры, в свою очередь, нередко используют инструментарий бодибилдинга для проработки отстающих мышечных групп.
Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные представители фитнес-центров.
Для этого необходимо войти или зарегистрироваться.
